Ini Dia Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

Ini Dia Manfaat Berenang Bagi Kesehatan - Salah satu olahraga yang sangat digemari banyak orang adalah berenang. Berenang tidak perlu mengeluarkan keringat, namun tetap membakar kalori dalam tubuh. Tidak hanya itu, berenang juga memiliki manfaat lain. Seperti yang dikutip dari Stylecraze.com, berikut manfaat berenang bagi kesehatan!

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

1. Mengurangi stres

Rasa dingin yang datang dari air akan membuat perasaan menjadi jauh lebih tenang. Air yang bergerak dan merendam seluruh tubuh akan memberikan efek rileks sehingga siapapun yang menikmatinya akan melupakan masalah mereka.

2. Meningkatkan kerja otak

Karena banyaknya jumlah endorfin yang dilepas, maka otak akan menjadi rileks. Hal ini juga bisa membantu meningkatkan kerja otak dan mencegah penyakit otak seperti alzheimer, parkinson, dan demensia.

3. Menurunkan resiko diabetes tipe 2

Saat berenang, badan akan bekerja keras dalam bergerak karena bergerak di air tidak seringan di darat. Hal ini akan membantu pembakaran kalori dan mengubah gula yang tertimbun diubah menjadi energi sehingga dapat mengurangi resiko kelebihan gula dalam tubuh.

4. Menurunkan kolesterol

Karena kalori yang keluar cukup banyak, maka tubuh akan jauh lebih ringan dan kolesterol ikut terbakar. Endorfin mendukung dengan membuat otak menjadi lebih rileks.

5. Meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi asma

Saat berenang, kita tidak akan menahan nafas saat menyelam. Hal inilah yang kemudian menjadikan paru-paru lebih longgar dan tarikan nafas akan lebih panjang. Bagi penderita asma, berenang juga membantu pernapasan agar lebih baik.

6. Menguatkan otot

Gerakan tubuh saat berenang menjadi lebih bebas dan lebih kuat karena tekanan air. Tidak hanya melatih peregangan otot, namun juga meningkatkan fleksibilitas dan menghindari nyeri sendi dan otot.

Sekian postingan menarik kali ini dengan judul Ini Dia Manfaat Berenang Bagi Kesehatan. Terima kasih atas kunjungannya bro sis :)

Faktor-Faktor Penyebab Insomnia

Faktor-Faktor Penyebab Insomnia - Sebelumnya gue udah pernah posting mengenai 14 Cara Mengatasi Insomnia Agar Tidur Cepat. Nah sekarang gue mau posting mengenai lanjutan dari postingan tersebut dengan judul Faktor-Faktor Penyebab Insomnia. Langsung aja ya. Jika diambil garis besarnya, faktor penyebab insomnia, yaitu:

Faktor-Faktor Penyebab Insomnia

• Stress atau kecemasan seperti didera kegelisahan yang dalam, biasanya karena memikiran permasalahan yang sedang dihadapi.
• Depresi. Selain menyebabkan insomnia, depersi juga bisa menimbulkan keinginan untuk tidur terus sepanjang waktu karena ingin melepaskan diri dari masalah yang dihadapi. Depresi bisa menyebabkan insomnia dan sbaliknya insomnia menyebabkan depresi.
• Kelainan-kelainan kronis. Kelainan tidur seperti tidur apnea, diabetes, sakit ginjal, arthritis atau penyakit yang mendadak seringkali menyebabkan kesulitan untuk tidur.
• Efek samping pengobatan. Pengobatan untuk suatu penyakit juga dapat menjadi penyebab insomnia.
• Pola makan yang buruk. Mengkonsumsi makanan berat sesaat sebelum pergi tidur bisa menyulitkan anda jatuh tidur.
• Kafein, nikotin, dan alkohol. Kafein dan nikotin adalah zat stimulan. Alkohol dapat mengacaukan pola tidur anda.
• Kurang berolahraga juga bisa mnejadi faktor sulit tidur yang signifikan.

Sumber : penyebabinsomnia.com

Sekian postingan menarik kali ini dengan judul Faktor-Faktor Penyebab Insomnia. Semoga bermanfaat, terima kasih atas kunjungannya :)

Apa Itu Virus Ebola? Kenali Virus Mematikan yang Belum Ada Obatnya

Apa Itu Virus Ebola? Kenali Virus Mematikan yang Belum Ada Obatnya - 670 orang meninggal karena wabah virus Ebola di Afrika Barat. Tak hanya orang non medis, petugas medis pun sudah ada yang meninggal akibat virus ini. Sebenarnya apa itu virus ebola? Seperti dilansir The Telegraph, Selasa (29/7/2014) berikut pemaparan virus mematikan ini.

Awal hadirnya Ebola

Menurut WHO, Ebola virus disease (EVD) yang dahulu dikenal sebagai demam berdarah Ebola merupakan penyakit parah yang menimbulkan kefatalan pada manusia. Virus ini pertama kali muncul pada tahun 1976 pada wabah di Nzara, Sudan dan kota kecil Yambuku di Kongo. Nama ebola diambil dari nama Sungai Ebola yang berada di Yambuku.

Cara penularan

Virus ini diketahui berada pada hewan kalong. Umumnya menyerang masyarakat yang tinggal dekat hutan hujan tropis.
Awalnya virus ini menyerang hewan seperti simpanse, gorila, monyet dan kijang hutan. Hewan yang telah terkena virus ini bisa menularkan pada manusia lewat kontak keringat, darah, sekresi dan cairan tubuh lain.

Gejala Ebola pada manusia

Manusia yang terjangkit virus ini awalnya akan merasakan demam, nyeri otot dan sakit tenggorokan. Kemudian dengan cepat meningkat mengalami muntah, diare serta pendarahan internal dan eksternal.

Belum ada obatnya

Penanganan dini terhadap pasien terjangkit ebola bisa meningkatkan kesempatan hidupnya. Namun, hingga kini belum ada vaksin maupun obat yang mampu mengatasi virus ini.

Histori wabah Ebola

Sebelum wabah menyerang negara-negara di Afrika Barat pada tahun ini, sebelumnya wabah virus ebola pernah menyerang Uganda, Sudan dan Gabon. Wabah terburuk pada tahun 2002 di Uganda yang menyebabkan 425 orang terinfeksi dan yang meninggal setengahnya. (Sumber : health.liputan6.com)

Sekian postingan menarik kali ini dengan judul Apa Itu Virus Ebola? Kenali Virus Mematikan yang Belum Ada Obatnya. Terima kasih telah berkunjung, semoga bermanfaat :)

5 Manfaat Sunat, Mulai Dari Cegah Kanker Prostat Sampai Infeksi Saluran Kemih

5 Manfaat Sunat, Mulai Dari Cegah Kanker Prostat Sampai Infeksi Saluran Kemih - Bagi pria Muslim, sunat merupakan hal yang wajib dilakukan. Meski begitu, beberapa tahun terakhir sunat juga mulai dilakukan di beberapa negara Barat. Seiring dengan berjalannya waktu, sunat tak hanya memberikan penanda kedewasaan pada pria, tetapi juga memiliki manfaat lainnya.

5 Manfaat Sunat

1. Menghindari Kanker Prostat

Penelitian yang dilakukan di Kanada mengatakan bahwa kemungkinan besar sunat atau khitan dapat mengurangi risiko terserang kanker prostat. Hal tersebut dikarenakan sunat akan mengurangi risiko terinfeksi penyakit kelamin menular yang menjadi salah satu penyebab kanker prostat.

2. Menghindari HIV

Tak hanya untuk menghindari kemungkinan terkena kanker prostat, disunat atau dikhitan juga dapat mengurangi risiko terkena HIV hingga 50 persen. Studi terbaru dari AS mengungkap prosedur pengambilan kulup penis ini memberikan perlindungan pada pria dari HIV dan virus-virus lainnya.

3. 'Menyumbang' Bakteri Baik

Selain ada di usus, bakteri baik juga ada pada kelamin laki-laki. Para ilmuwan dari Indiana University menemukan bakteri baik tersebut pada daerah di bawah kulup penis. Awalnya mereka tidak mengetahui bahwa pria yang menjelang aktif secara seksual memiliki bakteri dalam saluran kencingnya.

4. Menghindari Infeksi Ginjal & Kandung Kemih

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bocah laki-laki yang tidak dikhitan sepuluh kali lebih rentan terserang infeksi ginjal, kandung kemih, dan uretra daripada bocah yang dikhitan. Penelitian ini juga diikuti oleh anak-anak yang baru lahir hingga berusia 16 tahun.

5. Menghindari Penumpukan Kotoran

Meski terlihat menyeramkan, ternyata disunat atau dikhitan juga perlu dilakukan. Menurut banyak penelitian ilmiah, memotong kulup penis dapat menghindari penumpukan kotoran. (Sumber : Detikhealth)

Sekian postingan menarik kali ini dengan judul 5 Manfaat Sunat, Mulai Dari Cegah Kanker Prostat Sampai Infeksi Saluran Kemih. Terima kasih telah berkunjung, semoga bermanfaat :)