Faktor-Faktor Penyebab Insomnia - Sebelumnya gue udah pernah posting mengenai 14 Cara Mengatasi Insomnia Agar Tidur Cepat. Nah sekarang gue mau posting mengenai lanjutan dari postingan tersebut dengan judul Faktor-Faktor Penyebab Insomnia. Langsung aja ya. Jika diambil garis besarnya, faktor penyebab insomnia, yaitu:
Faktor-Faktor Penyebab Insomnia
- Stress atau kecemasan seperti didera kegelisahan yang dalam, biasanya karena memikiran permasalahan yang sedang dihadapi.
- Depresi. Selain menyebabkan insomnia, depersi juga bisa menimbulkan keinginan untuk tidur terus sepanjang waktu karena ingin melepaskan diri dari masalah yang dihadapi. Depresi bisa menyebabkan insomnia dan sbaliknya insomnia menyebabkan depresi.
- Kelainan-kelainan kronis. Kelainan tidur seperti tidur apnea, diabetes, sakit ginjal, arthritis atau penyakit yang mendadak seringkali menyebabkan kesulitan untuk tidur.
- Efek samping pengobatan. Pengobatan untuk suatu penyakit juga dapat menjadi penyebab insomnia.
- Pola makan yang buruk. Mengkonsumsi makanan berat sesaat sebelum pergi tidur bisa menyulitkan anda jatuh tidur.
- Kafein, nikotin, dan alkohol. Kafein dan nikotin adalah zat stimulan. Alkohol dapat mengacaukan pola tidur anda.
- Kurang berolahraga juga bisa mnejadi faktor sulit tidur yang signifikan.
Sekian postingan menarik kali ini dengan judul Faktor-Faktor Penyebab Insomnia. Semoga bermanfaat, terima kasih atas kunjungannya :)