Tujuh Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan

Tujuh Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan - Air adalah obat yang mujarab bagi kehidupan kita. Manfaat nya pun akan bertambah saat kita meminum air hangat. Dilansir Magforwoman, berikut manfaat jika kita minum air hangat:

Tujuh Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan

1. Memperlancar pencernaan

Minum air hangat bisa membantu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. Itu membuat lebih mudah bagi tubuhmu untuk mencerna makanan dan memperoleh nutrisi maksimal dari meminum air hangat.

2. Bersihkan tubuh dari racun

Air hangat bisa membantu membuang racun dari dalam tubuh. Minum air hangat memastikan bahwa tubuhmu dibersihkan dari semua zat beracun tersebut.

3. Membuatmu terlihat cantik

Ketika tubuhmu telah dibersihkan dengan air hangat, maka hasilnya akan terpancar di wajahmu. Air hangat bisa membantu wajahmu terlihat cerah. Jadi rajinlah minum air hangat agar terlihat lebih segar dan bersinar.

4. Baik untuk tenggorokan

Tenggorokanmu akan terlasa lebih baik saat minum air hangat. Air hangat bisa menenangkan tenggorokanmu dan mengurangi masalah tenggorokan yang bisa timbul setelah mengonsumsi sesuatu yang dingin.

5. Merangsang pergerakan usus

minum air hangat merangsang pergerakan usus terutama di pagi hari. Ini adalah solusi alami yang sangat baik bagi kamu yang menderita sembelit.

6. Baik untuk turunkan berat badan

Air hangat sering dianjurkan untuk orang-orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Mulailah harimu dengan segelas air hangat sebagai awal yang tepat untuk menurunkan berat badan.

7. Menenangkan pikiran

Ternyata minum air hangat juga memiliki manfaat psikologis. Ambil segelas air hangat di pagi hari dan minum perlahan-lahan. Maka kamu akan merasakan ketenangan di dalam pikiran.

Sumber : http://www.dreamersradio.com

Sekian postingan menarik dengan judul Tujuh Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan. Semoga bermanfaat yah bro and sis...

4 Tips Diet yang Sebaiknya Diabaikan

4 Tips Diet yang Sebaiknya Diabaikan - Menurunkan berat badan sebenarnya adalah permasalahan yang tak bisa dibilang gampang. Ada banyak tips dan trik yang tersebar, baik secara online maupun dari mulut ke mulut, atau media cetak. Belum lagi adanya tips cepat yang menjanjikan penurunan berat badan secara instan.

4 Tips Diet yang Sebaiknya Diabaikan

1. Hindari semua jenis karbohidrat
Salah satu tips diet yang sudah kedaluwarsa adalah untuk menghindari semua jenis karbohidrat jika ingin menurunkan berat badan. Hampir semua orang masih percaya dengan mitos satu ini. Faktanya, ahli nutrisi mengatakan bahwa tips ini tak menyehatkan. Karbohidrat adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh agar bisa berfungsi dengan baik. Karbohidrat bekerja untuk membantu otak agar bisa bekerja dengan baik. Tak mengonsumsi karbohidrat sama sekali akan memberikan efek buruk pada mood dan kinerja otak Anda.

2. Hindari daging merah
Banyak orang yang berdiet merasa harus menghindari segala jenis daging, termasuk daging merah. Padahal langkah ini sebenarnya tak perlu. Daging merah seperti daging sapi yang tak mengandung lemak bisa menjadi sumber protein yang sangat baik. Belum lagi zat besi dan zinc yang terkandung di dalamnya bisa membantu menurunkan berat badan pada orang dewasa.

3. Makanan tanpa lemak aman untuk dikonsumsi
Tanpa menyadari apa maksud sebenarnya dari makanan 'tanpa-lemak', banyak orang percaya bahwa makanan semacam itu bagus dikonsumsi saat sedang berdiet. Faktanya, makanan yang tak mengandung lemak seringkali memiliki kandungan zat lain yang lebih tinggi seperti sodium dan gula. Kandungan tersebut bisa lebih berbahaya untuk diri Anda. Gula justru bisa meningkatkan insulin dan menyebabkan peningkatan berat badan.

4. Ada olahraga terbaik untuk berdiet
Semua orang memiliki jenis olahraga favorit, entah itu berlari atau lainnya. Terkadang mereka percaya bahwa salah satu olahraga lebih baik daripada lainnya untuk menurunkan berat badan. Padahal, tak ada olahraga terbaik yang bisa membuat Anda lebih cepat turunkan berat badan. Para ahli menjelaskan bahwa melakukan berbagai macam olahraga dengan teratur lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada hanya melakukan satu jenis olahraga.

Sumber : Merdeka.com

Sekian postingan menarik dengan judul 4 Tips Diet yang Sebaiknya Diabaikan. Semoga bermanfaat buat sista yang mau diet :D

Cara Latihan Sendiri di Rumah Melatih Otot Perut Untuk Mendapatkan Perut Sixpack

Cara Latihan Sendiri di Rumah Melatih Otot Perut Untuk Mendapatkan Perut Sixpack - Memiliki perut sixpack tak hanya berguna untuk meningkatkan penampilan Anda, tetapi juga berguna untuk meningkatkan kekuatan otot perut Anda. Otot sixpack akan terlihat jika Anda terlebih dahulu menyingkirkan lemak yang menutupinya. Lemak ini akan berkurang jika Anda rajin melakukan latihan.

Latihan apa saja yang bisa melatih otot perut kita? latihan ini bisa dilakukan sendiri di rumah dan gampang banget.

Cara Latihan Untuk Mendapatkan Perut Sixpack

1. 20x Knee Ups

2. 20x Leg Raises

3. 20x Cycles

4. 20x Reverse Crunch

5. 20x Leg on Coach Crunch

6. 20x Hip Trust

7. 20x Cross Crunch (10 each side)

8. 20x Reach and Touch (10 each side)

9. 20x Cross Leg Reverse Crunch (10 each side)

Sekian postingan yang sangat menarik dengan judul Cara Latihan Sendiri di Rumah Melatih Otot Perut Untuk Mendapatkan Perut Sixpack. Semoga bisa bermanfaat buat bro bro semua yang ingin mendapatkan perut sixpack. Selamat mencoba bro...

Inilah 5 Cara Mudah Merawat Kulit Kering

Inilah 5 Cara Mudah Merawat Kulit Kering - Kulit kering membutuhkan perawatan yang intensif dan teratur. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memilih produk alami yang aman untuk jenis kulit Anda. Berikut adalah cara mudah merawat kulit kering, seperti dilansir medicinenet.com. Yuk kita simak bersama!

5 Cara Mudah Merawat Kulit Kering

1. Hindari mandi air hangat atau mandi terlalu lama

Mandi air hangat atau mandi terlalu lama dapat menghilangkan minyak dari kulit. Cobalah untuk membatasi waktu mandi Anda, yakni 5 atau 10 menit.

2. Gunakan pembersih yang lembut

Gunakan pembersih yang lembut atau shower gel dengan pelembap. Hindari pula sabun pembersih yang keras atau terlalu wangi, karena itu akan menghilangkan minyak pada kulit.

3. Melembapkan kulit

Oleskan pelembap dalam waktu tiga sampai lima menit setelah Anda mencuci muka. Ini dilakukan untuk mengunci kelembapan di kulit Anda.

4. Makanan kaya omega-3

Makan makanan omega-3 untuk membuat kulit tampak indah. Asam lemak esensial dapat membantu mempertahankan minyak alami pada kulit. Makanan kaya omega-3 termasuk ikan air dingin (salmon, halibut, sarden) dan kenari.

5. Melindungi dari sinar matahari

Paparan sinar UV adalah salah satu penyebab di balik kulit kering, keriput, dan kulit kasar. Anda dapat membantu mencegah kerusakan kulit dengan memakai tabir surya SPF 30.

Sekian postingan menarik dengan judul Inilah 5 Cara Mudah Merawat Kulit Kering. Terima kasih telah berkunjung, semoga bermanfaat...

8 Alasan Kenapa Teh Jahe Adalah Minuman Menyehatkan

8 Alasan Kenapa Teh Jahe Adalah Minuman Menyehatkan - Selain berguna untuk menghangatkan badan, ternyata teh jahe juga mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah khasiat teh jahe bagi kesehatan seperti dilansir dari indiatimes.com.

8 Alasan Kenapa Teh Jahe Adalah Minuman Menyehatkan

Meredakan mual
Bagi Anda yang akan bepergian jauh, sebaiknya minumlah secangkir teh jahe. Teh jahe mampu mencegah mual dan muntah serta morning sickness pada ibu hamil.

Meningkatkan kerja pencernaan
Teh jahe berguna untuk meningkatkan kerja pencernaan dan meningkatkan penyerapan makanan di dalam perut Anda.

Mengurangi peradangan
jahe mengandung sifat anti inflamasi yang ideal untuk mengurangi peradangan terutama yang berkaitan dengan masalah otot.

Melawan masalah pernapasan
Apabila Anda terkena flu, secangkir teh jahe mampu meredakan hidung Anda yang tersumbat. Teh jahe juga mampu meredam efek alergi.

Meningkatkan sirkulasi darah
Vitamin, mineral, dan asam amino yang ada di dalam teh jahe membantu memulihkan dan meningkatkan sirkulasi darah. Jahe juga dapat mencegah penumpukan lemak di aliran darah sehingga mencegah serangan jantung dan stroke.

Meredakan kram akibat menstruasi
Kram menstruasi adalah salah hal yang sangat tidak disukai wanita. Anda dapat meredamnya dengan mengonsumsi teh jahe. Teh ini membantu mengendurkan otot-otot dan juga meringankan rasa sakit.

Meningkatkan kekebalan tubuh
Teh jahe dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh karena tingginya tingkat anti oksidan di dalam jahe.

Menghilangkan stres
Teh jahe mempunyai sifat yang dapat menenangkan otot sehingga dapat membantu menurunkan.

5 Keuntungan Olahraga di Pagi Hari

5 Keuntungan Olahraga di Pagi Hari - Olahraga memang tak harus dilakukan di pagi hari. Banyak orang dengan aktivitas padat justru melakukan olahraga di sore atau malam hari. Namun sebenarnya, olahraga di pagi hari memberikan keuntungan sendiri jika dibandingkan dengan olahraga di sore atau malam hari.

Berikut adalah beberapa manfaat berolahraga di pagi hari, seperti dilansir oleh Boldsky (19/12).

1. Menjaga kebugaran sepanjang hari

Salah satu manfaat terbesar berolahraga di pagi hari adalah tetap merasa bugar selama seharian penuh. Olahraga seperti jogging, jalan-jalan, atau yoga di pagi hari juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan energi yang Anda butuhkan sepanjang hari. Berolahraga di pagi hari akan meningkatkan hormon yang membuat Anda tetap segar dan fokus sepanjang hari. Anda tak akan mudah lelah. Kulit dan wajah juga akan terlihat lebih segar.

2. Disiplin

Keuntungan melakukan olahraga di pagi hari adalah melatih tubuh agar lebih disiplin. Hal ini mengatur fungsi tubuh dan kinerjanya. Tubuh akan menyesuaikan diri sesuai dengan kegiatan Anda di pagi hari. Jika Anda membiasakan diri berolahraga di pagi hari, maka tubuh Anda akan menyesuaikan dan sudah bersemangat sejak pagi. Selain itu, olahraga di pagi hari juga membuat Anda tidur lebih nyenyak saat malam.

3. Kebiasaan makan yang baik

Penelitian mengungkap bahwa orang yang terbiasa berolahraga di pagi hari cenderung memiliki kebiasaan makan dan diet yang lebih baik dan menyehatkan. Olahraga di pagi hari juga membantu melancarkan kinerja tubuh dan proses mencerna makanan. Olahraga di pagi hari juga bermanfaat bagi Anda yang mengalami konstipasi atau masalah pencernaan.

4. Lebih teratur

Jika Anda menjadwalkan olahraga di pagi hari, Anda akan menjalaninya dengan lebih teratur. Karena kebanyakan orang yang sibuk terkadang tak punya waktu luang di sore atau malam hari. Di pagi hari, bangunlah lebih awal untuk berolahraga. Selanjutnya, Anda bisa menjalani aktivitas seperti biasa tanpa harus kehilangan waktu untuk berolahraga.

5. Hasil yang lebih baik

Olahraga di pagi hari sebelum sarapan dan dalam keadaan perut kosong lebih baik dan memberikan efek yang lebih besar daripada olahraga setelah makan siang atau setelah sarapan. Lagipula, di pagi hari udara masih segar dan masih lebih banyak oksigen. Anda juga mendapatkan sinar matahari yang masih hangat dan tak menyengat tubuh. Dengan begitu, Anda mendapatkan lebih banyak manfaat dan keuntungan dengan berolahraga di pagi hari.

Sekian postingan menarik kali ini dengan judul 5 Keuntungan Olahraga di Pagi Hari. Semoga bermanfaat yah bro sis :)

Ini Fakta Berbahaya Tentang Sabun Anti Bakteri

Ini Fakta Berbahaya Tentang Sabun Anti Bakteri - Sabun anti bakteri sering diasumsikan sebagai salah satu alat untuk menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh Anda. Anda menggunakan sabun anti bakteri untuk mencuci tangan atau mandi dengan anggapan bahwa kandungan anti bakteri yang ada di dalam sabun anti bakteri mampu membunuh bakteri dan kuman penyebab penyakit.

Baru-baru ini muncul sebuah penelitian yang dikeluarkan oleh badan keamanan obat dan pangan Amerika Serikat yaitu FDA yang menyebutkan bahwa sabun anti bakteri dapat menjadi hal yang berbahaya untuk kesehatan Anda.

Triclosan, salah satu bahan anti bakteri yang ada di dalam sabun ini malah dapat meningkatkan sistem imun bakteri penyebab penyakit. Bakteri pun menjadi lebih kuat dan tidak mudah untuk dibasmi. Lebih lanjut, bahan kimia lain selain triclosan mampu membuat kulit jadi iritasi, mempengaruhi dan mengganggu fungsi hormon tiroid, hingga dapat berubah menjadi bahan karsinogenik.

Selain itu triclosan menghasilkan zat berbahaya seperti dioxin dan kloroform yang dapat mencemari lingkungan.

Namun Anda tidak perlu khawatir dengan cairan pembersih ataupun produk anti bakteri yang digunakan di rumah sakit atau tempat layanan kesehatan lainnya sebab cairan pembersih tersebut sebagian besar hanya terdiri dari alkohol atau etanol.

Sumber: Merdeka.com